Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 13»

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, г.Копейск, п. Горняк, ул. Чернышевского, 47

Контакты администрации +7(351)39-774-39 sh13@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. В этот период вам необходимо приложить максимум усилий для усвоения программного материала, так как большую часть времени вы будете работать самостоятельно! Расписание занятий останется прежним. 
Прошу высылать выполненные практические видео, фото или письменные  отчёты  на мою электронную почту: shishkinagala@mail.ru; в WhatsApp (Viber) на номер: 89514509578; сообщество ВКонтакте - Мощные ребята 13 школы (ссылка на сообщество https://vk.com/club193932372 ).
Обязательно укажите фамилию и класс.
Удачи Вам, берегите себя и будьте здоровы!

 

7.15 Длительный бег Развитие выносливости. Развитие силовой выносливости. Подведение итогов. (1-й из 1 ч.)

29.05.2020

            Теоретическая часть –просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
 Передача эстафетной палочки.        https://youtu.be/O7gZzwg18m
Развитие выносливости  : https://youtu.be/pu-w47Lkafg

Развитие силовой выносливости https://yandex.ru/efir?stream_id=4260c265007c4b898f7cb9fc8bc5941b&from_block=logo_partner_player

      Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
Развитие силовой выносливости, юноши: https://youtu.be/MJAw-QBt64E
Развитие силовой выносливости, девушки (вместо гантелей пластиковая бутылка 0,5 л, с водой)      https://youtu.be/_kQAxr5oDnY

7.14 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». (2-й из 1 ч.)

25.05.2020

                                  Теоретическая часть –
для просмотра и чтения, реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
1.https://спортстатьи.рф/texnika-pryzhka-v-dlinu-s-razbega-sposobom-sognuv-nogi/
3  https://youtu.be/1u27Mr9qfpE
                 Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
              Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
              Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

7.14 Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». (1-й из 1 ч.)

22.05.2020

                                   Теоретическая часть –
для просмотра и чтения, реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
1.https://спортстатьи.рф/texnika-pryzhka-v-dlinu-s-razbega-sposobom-sognuv-nogi/
3  https://youtu.be/1u27Mr9qfpE
                 Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

              Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
              Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

КУ - бег 1000 м. Совершенствование передачи эстафетной палочки. (1-й из 1 ч.)

18.05.2020

           Теоретическая часть –просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
 Передача эстафетной палочки.        https://youtu.be/O7gZzwg18m0
Развитие выносливости  легкая атлетика: https://youtu.be/pu-w47Lkafg
       Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
                          Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player
            круговая тренировка: https://youtu.be/r1WK3nrwOlQ

7.13 Бег до 1500 м. Совершенствование передачи эстафетной палочки. (1-й из 1 ч.)

15.05.2020


                                Теоретическая часть –
для просмотра и чтения, реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
 Передача эстафетной палочки.        https://youtu.be/O7gZzwg18m0
Развитие выносливости  легкая атлетика: https://youtu.be/pu-w47Lkafg

       Практическое задание - выполнение комплекса упражнений

Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

                          Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player
            круговая тренировка: https://youtu.be/r1WK3nrwOlQ

7.11 Встречная эстафета с палочкой. Кроссовая подготовка. (1-й из 1 ч.)

08.05.2020

                        Теоретическая часть - для просмотра,

реферат для тех , кто освобождён от занятий физической культуры. 

Передача эстафетной палочки.   https://youtu.be/O7gZzwg18m0

 Кроссовая подготовка: https://multiurok.ru/files/voitienkov-v-p-krossovaia-podghotovka.html

        Практическое задание - выполнение комплекса упражнений

Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player

круговая тренировка: https://youtu.be/r1WK3nrwOlQ

 КУ - техника разбега в прыжках в длину. Эстафета с палочкой. (1-й из 1 ч.

27.04.2020

                              Теоретическая часть

(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).

       Техника разбега в прыжках в длину:

                https://youtu.be/B-OwMMzGNxQ

         Передача эстафетной палочки: https://youtu.be/O7gZzwg18m0

                                     Практическое занятие.

Прыжка в длину с разбега 11-15 шагов. Совершенствование техники метания мяча на дальность.

24.04.2020

Техника старта с опорой на одну руку. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин.

20.04.2020

                       Теоретическая часть.

Техника старта с опорой на одну руку: https://youtu.be/-bBDFs8YjqQ

 (реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).

                       Практическая часть.

КУ – прыжки через скакалку за 1 мин.

Упражнения нва все группы мышц:  ttps://ok.ru/video/388355328676

Стартовый разгон.

17.04.2020

                Теоретическая часть:

Стартовый разгон:  https://vk.com/video-168205861_45623907

 (реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры. )

                     Практическое занятие.

 Упражнения нва все группы мышц - https://ok.ru/video/402767415863

ОФП девочки   -     https://youtu.be/q1eQjhGzAog 

ОФП мальчики -  https://youtu.be/bd8_5Wm4qj0