Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 13»

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, г.Копейск, п. Горняк, ул. Чернышевского, 47

Контакты администрации +7(351)39-774-39 sh13@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. В этот период вам необходимо приложить максимум усилий для усвоения программного материала, так как большую часть времени вы будете работать самостоятельно! Расписание занятий останется прежним. 
Прошу высылать выполненные практические видео, фото или письменные  отчёты  на мою электронную почту: shishkinagala@mail.ru; в WhatsApp (Viber) на номер: 89514509578; сообщество ВКонтакте – «Мощные ребята 13 школы» (ссылка на сообщество: https://vk.com/club193932372 ).
Обязательно укажите фамилию и класс.
Удачи Вам, берегите себя и будьте здоровы!

7.10 Совершенствование техники метания мяча на дальность. (1-й из 1 ч.)

28.05.2020

                       Теоретическая часть –для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Техника метания мяча на дальность. https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME
Развитие выносливости  легкая атлетика: https://youtu.be/pu-

        Практическое задание - выполнение комплекса упражнений (повторение)
             Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном                           виде, фото или видео.
               Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

7.9 Совершенствование прыжка в длину с разбега 11-15 шагов. Развитие выносливости. Бег до 6 мин. (1-й из 1 ч.)

25.05.2020

                Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.

   Развитие выносливости  легкая атлетика: https://youtu.be/pu-w47Lkafg

     Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
1.https://спортстатьи.рф/texnika-pryzhka-v-dlinu-s-razbega-sposobom-sognuv-nogi/
      Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

               Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

7.8 КУ - техника разбега в прыжках в длину. Эстафета с палочкой. (1-й из 1 ч.)

22.05.2020

                               Теоретическая часть –
для просмотра и чтения, реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
 Передача эстафетной палочки.        https://youtu.be/O7gZzwg18m0

Техника разбега в прыжках в длину. https://youtu.be/eWJB4G5NO2s
       Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
                          Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player
            круговая тренировка: https://youtu.be/r1WK3nrwOlQ

7.7 Бег на короткую дистанцию. Совершенствование прыжка в длину с разбега 11-15 шагов. Совершенствование техники метания мяча на дальность. (1-й из 1 ч.)

18.05.2020

                         Теоретическая часть
(для просмотра, реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры.)

      Прыжок в длину с разбега: https://youtu.be/piuxKxyBOu8 
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры.

          Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

Кардио тренировка  девушки;
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player

трюки на скакалке https://youtu.be/P3D2ATy2yfkПрактическое занятие. повторение 

7.6 Выполнение на оценку техники старта с опорой на одну руку. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин. (1-й из 1 ч.)

14.05.2020

                       Теоретическая часть
(для просмотра, реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры.)

Техника старта на одну руку https://youtu.be/-bBDFs8YjqQ

           Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

                    Прыжки через скакалку за 1 мин.

                     Техник прыжков на скакалке:
https://youtu.be/n4abt8_2-2M
                      трюки на скакалке https://youtu.be/P3D2ATy2yfk

7.4 Старт с опорой на одну руку. Контрольное упражнение – метание теннисного мяча. (1-й из 1 ч.) 

07.05.2020

                         Теоретическая часть
(для просмотра, реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры.)

            Старт с опорой на одну руку; https://youtu.be/CSnk3PFyUi4

          Практическое задание. (отчёт в удобной для вас форме: в письменном виде, фото,  видео ) 

Разминка перед тренировкой девочки https://youtu.be/SOCIIhBNKd8
Разминка для мужчин  https://youtu.be/VwSLBxNbRAY

  Комплекс упражнений  для всех:  https://youtu.be/4dH528sDhGA

Лёгкая атлетика. Развитие скоростных способностей. Развитие скоростной выносливости (1-й из 1 ч.)

30.04.2020

                       Теоретическая часть
(реферат для тех кто освобожден   занятий физической культуры.)

Развитие скоростных способностей. Развитие скоростной выносливости

Спринтерский бег: https://youtu.be/jlo77qeDnSE

Развитие скоростной выносливости: https://youtu.be/kuXHzgTUuiw

Круговая тренировка спринтера: https://youtu.be/U5tTocx0Yzo

                    Практическое задание  (отчёт в удобной для вас форме: в письменном виде, фото,  видео ) 

    Комплекс упражнений для всех:  https://youtu.be/4dH528sDhGA

ТС и ТБ по разделу лёгкая атлетика. Строевая подготовка. Беговые упражнения. (1-й из 1 ч.)

27.04.2020

                                 Теоретическая часть

(реферат для тех кто освобожден   занятий физической культуры.)

               Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. (1-й из 1 ч.)

Специальные беговые упражнения:  https://youtu.be/R34ioijbeXU

                              Практическое задание. (отчёт в удобной для вас форме: в письменном виде, фото,  видео )

    Комплекс упражнений для всех:  https://youtu.be/4dH528sDhGA

Развитие двигательных качеств по средствам СПУ волейбола. 

23.04.2020

                               Теоретическая часть (реферат для тех кто освобожден   занятий физической культуры.)

Развитие физических качеств в волейболе: https://youtu.be/TB-rJY3_Olc

                 Практическое задание. (фото видео отчёт)  

                      Для всех: https://ok.ru/video/388355328676 (повторение)

              Девочки ОФП: https://youtu.be/q1eQjhGzAog ОФП

                Мальчики ОФП: https://youtu.be/bd8_5Wm4qj0

               Для девочек (дополнительно): 

https://yandex.ru/efir?stream_id=47eaf8589d255196965765cc5f7a940f

Волейбол.Совершенствование приема и передачи мяча в парах. Совершенствование нижней прямой подачи. КУ - подъем корпуса из положения лежа.

20.04.2020

                           Теоретическая часть (реферат для тех кто освобожден   занятий физической культуры.)

         Передача мяча в парах: https://youtu.be/hhmU_7llZqw
         Нижняя передача: https://youtu.be/Y7AJ1HSN_MQ

                             Практическое задание. (фото видео отчёт)

   Поднимание туловища из положения лежа за 60с. – контроль на результат:       https://youtu.be/seL_eGouFv8

  Для всех упражнения на все группы мышц: https://ok.ru/video/388355328676