Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 13»

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, г.Копейск, п. Горняк, ул. Чернышевского, 47

Контакты администрации +7(351)39-774-39 sh13@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

         Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. В этот период вам необходимо приложить максимум усилий для усвоения программного материала, так как большую часть времени вы будете работать самостоятельно! Расписание занятий останется прежним.

       Прошу высылать выполненные практические видео, фото или письменные  отчёты  на мою электронную почту: shishkinagala@mail.ru; в WhatsApp (Viber) на номер: 89514509578; сообщество ВКонтакте – «Мощные ребята 13 школы» (ссылка на сообщество: https://vk.com/club193932372 ).

        Обязательно укажите фамилию и класс.

                                                        Удачи Вам, берегите себя и будьте здоровы!

6.8 Переменный бег – 10 минут. Подвижные игры. Подведение итогов. (1-й из 1 ч.)

28.05.2020

               Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.  
Подвижные игры. Лапта.       https://youtu.be/3SM6D3-S220

          Практическое задание - выполнение комплекса  упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
              Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

6.7 Подвижные игры. Подтягивание на перекладине – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

27.05.2020

          Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.  

Подвижные игры. Лапта.       https://youtu.be/3SM6D3-S220

     Практическое задание - выполнение комплекса  упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

Отжимания (сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу)– контроль на результат. 

 Техника выполнения. сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу . https://youtu.be/YcuEHULlvGM

6.6 Метание мяча с разбега на дальность – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

21.05.2020

               Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.         
 Совершенствование техники метания мяча на дальность.
         https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME
          Практическое задание - выполнение комплекса  упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
Кардио тренировка на скакалке:
https://yandex.ru/efir?stream_id=44cb7a6a7ca37951bb3ddd1e3dc799a2&from_block=logo_partner_player

6.5 Прыжок в длину с разбега – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

20.05.2020

                Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
     Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
1.https://спортстатьи.рф/texnika-pryzhka-v-dlinu-s-razbega-sposobom-sognuv-nogi/
      Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
               Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
              Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

6.4 1500м. – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

14.05.2020

           Практическое занятие - для просмотра.
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).

Развитие выносливости  легкая атлетика: hthttps://youtu.be/R34ioijbeXUtps://youtu.be/pu-w47Lkafg

                    Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)

  Круговая тренировка : https://youtu.be/U5tTocx0Yzo
       Отжимания от пола для подготовленных: https://youtu.be/sPMZQAuPR_U
        Девушки Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player

6.3 Круговая тренировка. Передача эстафеты – контроль на технику. (1-й из 1 ч.)

13.05.2020

                                 Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)

    Круговая тренировка спринтера: https://youtu.be/U5tTocx0Yzo
       Отжимания от пола для подготовленных: https://youtu.be/sPMZQAuPR_U
        Девушки Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player

6.2 Спринтерский бег 60м – контроль на результат. (1-й из 1 ч.

07.05.2020

                                       Практическое занятие - для просмотра.
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).
        Спринт:  https://youtu.be/jlo77qeDnSE 

             Спринтерский бег: https://youtu.be/jlo77qeDnSE
         Техника бега: https://youtu.be/rVWrmN1FSkk
                                    Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
        Круговая тренировка спринтера: https://youtu.be/U5tTocx0Yzo
       Отжимания от пола для подготовленных: https://youtu.be/sPMZQAuPR_U
        Девушки Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player

6.1 Прыжок в длину с места – контроль на результат. (1-й из 1 ч.) 

06.05.2020

                                          Теоретическая часть
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).
 Прыжок в длину с места: https://youtu.be/I6Q54vtZuC4                              
                        Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
  Прыжок в длину с места: https://youtu.be/I6Q54vtZuC4 (жду результат)

Игра «Стритбол.» Челночный бег 3х10м – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

30.04.2020

                                    Теоретическая часть.

(реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры)  
Челночный бег:   https://youtu.be/atjbQONYfF8
    Стритбол: https://youtu.be/9tUxrBZhrKI
                        
                                   Практическая часть.

 (отчет в удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео ).
       Полная планка: https://ok.ru/video/871190825559
       Планка 5 минутный комплекс за 5 минут:
             https://youtu.be/B7P-txtRhiY
        Планка  для девушек:
https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda
         Ошибки при выполнении планки: https://youtu.be/dd5fRGh_nHo

Игра «Баскетбол». Поднимание туловища из положения лежа за 60с. – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

29.04.2020

                             Практическое задание.

(отчет в удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео )
Поднимание туловища из положения лежа за 60с. – контроль на результат:       https://youtu.be/seL_eGouFv8