Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 13»

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, г.Копейск, п. Горняк, ул. Чернышевского, 47

Контакты администрации +7(351)39-774-39 sh13@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

          Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. В этот период вам необходимо приложить максимум усилий для усвоения программного материала, так как большую часть времени вы будете работать самостоятельно! Расписание занятий останется прежним. 
            Прошу высылать выполненные практические видео, фото или письменные  отчёты  на мою электронную почту: shishkinagala@mail.ru; в WhatsApp (Viber) на номер: 89514509578; сообщество ВКонтакте – «Мощные ребята 13 школы» (ссылка на сообщество: https://vk.com/club193932372 ).
              Обязательно укажите фамилию и класс.
                                                Удачи Вам, берегите себя и будьте здоровы!

6.8 Переменный бег – 10 минут. Подвижные игры. Подведение итогов. (2-й из 1 ч.)

26.05.2020

               Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.  
Подвижные игры. Лапта.       https://youtu.be/3SM6D3-S220
          Практическое задание - выполнение комплекса  упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
        Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
              Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: 

6.8 Переменный бег – 10 минут. Подвижные игры. Подведение итогов. (1-й из 1 ч.)

25.05.2020

          Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.  
Подвижные игры. Лапта.       https://youtu.be/3SM6D3-S220
          Практическое задание - выполнение комплекса  упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
              Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: 

 Подвижные игры. Подтягивание на перекладине – контроль на результат. (2-й из 1 ч.)

19.05.2020

 Теоретическая часть - для просмотра.
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).
Подтягивание на перекладине (техника) https://youtu.be/eMsTT1uajTY 
                                     Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
        Отжимания (сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу)– контроль на результат.    
    Круговая тренировка для юношей https://ok.ru/video/248354378071
    Для девушек;   https://yandex.ru/efir?stream_id=47eaf8589d255196965765cc5f7a940f

6.7 Подвижные игры. Подтягивание на перекладине  (1-й из 1 ч.)

18.05.2020

                      Теоретическая часть - для просмотра.
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).

Подтягивание на перекладине (техника) https://youtu.be/eMsTT1uajTY 

                                     Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)

        Отжимания (сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу)– контроль на результат. 

    Круговая тренировка для юношей https://ok.ru/video/248354378071
    Для девушек;   https://yandex.ru/efir?stream_id=47eaf8589d255196965765cc5f7a940f

6.6 Метание мяча с разбега на дальность – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

12.05.2020

               Теоретическая часть - для просмотра
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).

              Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)

 На перекладине для юношей https://youtu.be/Rs9Jk-CS4rE

 Для девушек;   https://yandex.ru/efir?stream_id=47eaf8589d255196965765cc5f7a940f

 Спринтерский бег 60м – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

28.04.2020

                        Теоретическая часть
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).
 Спринт:  https://youtu.be/jlo77qeDnSE

Спринтерский бег: https://youtu.be/jlo77qeDnSE
Техника бега: https://youtu.be/rVWrmN1FSkk
Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
Круговая тренировка спринтера: https://youtu.be/U5tTocx0Yzo
Отжимания от пола для подготовленных: https://youtu.be/sPMZQAuPR_U
Девушки Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player

 Прыжок в длину с места – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

27.04.2020

                               Теоретическая часть
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).
 Прыжок в длину с места: https://youtu.be/I6Q54vtZuC4                              
                        Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
  Прыжок в длину с места: https://youtu.be/I6Q54vtZuC4 (жду результат прыжка)

 Игра «Стритбол.» Челночный бег 3х10м – контроль на результат. 

21.04.2020

Теоретическая часть. (реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры. по состоянию здоровья)
      Стритбол:  https://youtu.be/9tUxrBZhrKI
      Челночный бег бег: https://youtu.be/atjbQONYfF8 
                                   Практическая часть.  (фото и видео отчет).
       Полная планка: https://ok.ru/video/871190825559
       Планка 5 минутный комплекс за 5 минут:
             https://youtu.be/B7P-txtRhiY
        Планка  для девушек:
https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda
         Ошибки при выполнении планки: https://youtu.be/dd5fRGh_nHo

Игра «Баскетбол». Поднимание туловища из положения лежа за 60с. – контроль на результат. 

20.04.2020

             Практическое задание. (фото и видео отчет)
Поднимание туловища из положения лежа за 60с. – контроль на результат:       https://youtu.be/seL_eGouFv8

Упражнения на все группы мышц: https://ok.ru/video/402767415863
Бёрпи – 3 серии по 8 раз: https://youtu.be/NdNPDi1ANmQ

Баскетбол.Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.

14.04.2020

                                    Теоретическая часть. (реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры. по состоянию здоровья)

 Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов,

ссылка на видео для просмотра:  https://ok.ru/video/247736108489

                             Практическое задание.

          Для юношей.

          полная планка: https://ok.ru/video/871190825559

            Ошибки при выполнении планки: https://youtu.be/dd5fRGh_nHo

Для девочек (дополнительно). Упражнения у стены (со страховкой): https://yandex.ru/efir?stream_id=406ee973218ed0cc856f2a7fa652f90b

                      (фото и видео отчёт)