Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 13»

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, г.Копейск, п. Горняк, ул. Чернышевского, 47

Контакты администрации +7(351)39-774-39 sh13@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

         Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. В этот период вам необходимо приложить максимум усилий для усвоения программного материала, так как большую часть времени вы будете работать самостоятельно! Расписание занятий останется прежним.

         Прошу высылать выполненные практические видео, фото или письменные  отчёты  на мою электронную почту: shishkinagala@mail.ru; в WhatsApp (Viber) на номер: 89514509578; сообщество ВКонтакте – «Мощные ребята 13 школы» (ссылка на сообщество: https://vk.com/club193932372 ).

          Обязательно укажите фамилию и класс.

                                                             Удачи Вам, берегите себя и будьте здоровы!

Переменный бег – 10 минут. Подвижные игры. Подведение итогов. (1-й из 1 ч.)

28.05.2020

              Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.  
           Подвижные игры. Лапта.       https://youtu.be/3SM6D3-S220

Развитие выносливости  легкая атлетика: https://youtu.be/pu-w47Lkafg

Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
              Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
               Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

6.7 Подвижные игры. Подтягивание на перекладине – контроль на результат. (2-й из 1 ч.)

26.05.2020

              Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.  
Подвижные игры. Лапта.       https://youtu.be/3SM6D3-S220
     Практическое задание - выполнение комплекса  упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
Отжимание (сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу)– контроль на результат. 
 Техника выполнения. сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу . https://youtu.be/YcuEHULlvGM

6.7 Подвижные игры. Подтягивание на перекладине 

21.05.2020

        Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.  
Подвижные игры. Лапта.       https://youtu.be/3SM6D3-S220
          Практическое задание - выполнение комплекса  упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
           Кардио тренировка  девушки:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
              Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
               Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

6.6 Метание мяча с разбега на дальность – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

19.05.2020

                       Теоретическая часть
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).
 Совершенствование техники метания мяча на дальность.
         https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME
                          Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
               Кардио тренировка на скакалке:
https://yandex.ru/efir?stream_id=44cb7a6a7ca37951bb3ddd1e3dc799a2&from_block=logo_partner_player

6.5 Прыжок в длину с разбега – контроль на результат. (2-й из 1 ч.)

12.05.2020

                              Теоретическая часть –
для просмотра и чтения, реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.

Прыжок в длину с разбега (Техника): ttps://youtu.be/B-OwMMzGNxQ

                   Практическое занятие.
(отчет в любой удобной для вас  форме: в письменном виде; видео; фото)

          Кардио тренировка на скакалке:
https://yandex.ru/efir?stream_id=44cb7a6a7ca37951bb3ddd1e3dc799a2&from_block=logo_partner_player      

.6.5 Прыжок в длину с разбега .

07.05.2020

               Теоретическая часть –
для просмотра и чтения, реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.

        Прыжок в длину с разбега: ttps://youtu.be/B-OwMMzGNxQ

                        Практическое занятие.
(отчет в любой удобной для вас  форме: в письменном виде; видео; фото

Юноши круговая тренировка: https://youtu.be/r1WK3nrwOlQ
Девушки: https://yandex.ru/efir?stream_id=408bb757a2a9d077ae0632a7db7722e2)

Легкая атлетика. 1500м. – контроль на результат. Развитие выносливости.     (1-й из 1 ч.)

30.05.2020

                           Теоретическая часть 
(для тех , кто освобождён от занятий физической культуры)
Развитие выносливости  легкая атлетика: https://youtu.be/pu-w47Lkafg
                          Практическое занятие.
(отчет в любой удобной для вас  форме: в письменном виде; видео; фото)
Юноши круговая тренировка: https://youtu.be/r1WK3nrwOlQ

Девушки: https://yandex.ru/efir?stream_id=408bb757a2a9d077ae0632a7db7722e2

Легкая атлетика. Круговая тренировка. Передача эстафеты – контроль на технику. (1-й из 1 ч.)

28.04.2020

                                   Теоретическая часть
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).
         Передача эстафетной палочки: https://youtu.be/O7gZzwg18m0
                                     Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде: видео, фото)
                                  Круговая тренировка.
Девушки: https://yandex.ru/efir?stream_id=412e22ad6d0ad69ba594c0b99c72d6b7&from_block=logo_partner_player
Юноши:   https://youtu.be/i-sqBeDSUBE

 Спринтерский бег 60м.

23.04.2020

                           Теоретическая часть. (реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры)

         Спринтерский бегhttps://youtu.be/jlo77qeDnSE

 Практическая часть. (повторение)  (фото и видео отчет).
       Полная планка: https://ok.ru/video/871190825559
       Планка 5 минутный комплекс за 5 минут:
             https://youtu.be/B7P-txtRhiY
        Планка  для девушек:
https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda
         Ошибки при выполнении планки: https://youtu.be/dd5fRGh_nHo

Прыжок в длину с места – контроль на результат. 

21.04.2020

                       Теоретическая часть. (реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры)

Прыжок в длину с места:  https://youtu.be/ybF2tps8eVU

                     Практическая часть.   (фото и видео отчет).

               Прыжок в длину с места – контроль на результат. 

     Разминка перед тренировкой девочки https://youtu.be/SOCIIhBNKd8
     Разминка для мужчин https://youtu.be/VwSLBxNbRAY