Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 13»

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, г.Копейск, п. Горняк, ул. Чернышевского, 47

Контакты администрации +7(351)39-774-39 sh13@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

            Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. В этот период вам необходимо приложить максимум усилий для усвоения программного материала, так как большую часть времени вы будете работать самостоятельно! Расписание занятий останется прежним.

             Прошу высылать выполненные практические видео, фото или письменные  отчёты  на мою электронную почту: shishkinagala@mail.ru; в WhatsApp (Viber) на номер: 89514509578; сообщество ВКонтакте – «Мощные ребята 13 школы» (ссылка на сообщество: https://vk.com/club193932372 ).

             Обязательно укажите фамилию и класс.

                                                           Удачи Вам, берегите себя и будьте здоровы!

6.7 Подвижные игры. Подтягивание на перекладине – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

26.05.2020

              Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.  
Подвижные игры. Лапта.       https://youtu.be/3SM6D3-S220
       Практическое задание - выполнение комплекса  упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
    Отжимания (сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу)– контроль на результат. 
 Техника выполнения. сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу . https://youtu.be/YcuEHULlvGM

6.6 Метание мяча с разбега на дальность – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

25.05.2020

                  Теоретическая часть – для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Техника метания мяча на дальность. https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME

Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
         Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
    Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

6.5 Прыжок в длину с разбега – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

19.05.2020

                           Теоретическая часть –для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
1.https://спортстатьи.рф/texnika-pryzhka-v-dlinu-s-razbega-sposobom-sognuv-nogi/
      Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

         Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
    Тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

6.4 1500м. – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

18.05.2020

             Теоретическая часть - для просмотра

(реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры) 

     Развитие выносливости (реферат): https://infourok.ru/referat-na-temu-razvitie-vinoslivosti-2723273.html

      Практическое задание - выполнение комплекса упражнений Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.   

                   Табата для всех. https://youtu.be/A8FhYFw5RAg?list=RDCMUCq7bR6RxqqOx8cptc1-0AVQ

6.3 Круговая тренировка. Передача эстафеты – контроль на технику. (1-й из 1 ч.)

12.05.2020

             Практическое задание - выполнение комплекса упражнений Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

Круговая тренировка: http://willandwin.ru/krugovaya-trenirovka/

Передача эстафетной палочки.        https://youtu.be/O7gZzwg18m0

                       Теоретическая часть - для просмотра
(реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры)

 Круговая тренировка для юношей https://ok.ru/video/248354378071

Аэробика для всех девочки : https://youtu.be/4GyKfkSReLo

  Прыжок в длину с места – контроль на результат.

28.04.2020

                            Теоретическая часть.

(реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры) 

        Прыжок в длину с места: ttps://youtu.be/ybF2tps8eVU

               Практическая часть.  (фото и видео отчет).

          Разминка перед тренировкой для девочек:                                                     https://youtu.be/SOCIIhBNKd8
Разминка для мужчин:  https://youtu.be/VwSLBxNbRAY

Прыжок в длину с места – контроль на результат. (смотри таблицу)

Легкая атлетика. «Стритбол.»   Челночный бег.

27.04.2020

                               Теоретическая часть. (реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры. по состоянию здоровья)

      Стритбол:  https://youtu.be/9tUxrBZhrKI

      Челночный бег бег: https://youtu.be/atjbQONYfF8 

                                   Практическая часть.  (фото и видео отчет).

       Пполная планка: https://ok.ru/video/871190825559

       Планка 5 минутный комплекс за 5 минут:

             https://youtu.be/B7P-txtRhiY

        Планка  для девушек:

https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda

         Ошибки при выполнении планки: https://youtu.be/dd5fRGh_nHo

                          (фото и видео отчет).

«Баскетбол». Поднимание туловища из положения лежа за 1 минуту – контроль на результат.

21.04.2020

                          Практическое задание (фото и видео отчет).

Поднимание туловища из положения лежа за 30с. – контроль на результат:       https://youtu.be/seL_eGouFv8

Для мальчиков ОФП:  https://youtu.be/1jWc2bbSY2w

Для  девочек ОФП:       https://youtu.be/5SFwiC2ioJU

                              (фото или видео отчет)

Баскетбол. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.  

20.04.2020

                                   Теоретическая часть. (реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры. по состоянию здоровья)

     Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов,

ссылка на видео для просмотра:  https://ok.ru/video/247736108489

                                Практическое задание (фото и видео отчет).

            Упражнения  на все группы мышц:

ссылка на видео:  https://ok.ru/video/484334045751

            Как правильно приседать: ссылка на видео:

  https://yandex.ru/efir?stream_id=42e284e56da303498e85df3a262e4dcb

           Для девочек.

    Упражнения у стены (со страховкой), ссылка на видео:

https://yandex.ru/efir?stream_id=406ee973218ed0cc856f2a7fa652f90b

                                      

Читать далее

Баскетбол. Вырывание мяча, выбивание мяча в баскетболе.

14.04.2020

                           Теоретическая часть. (реферат для тех кто освобожден  от занятий физической культуры.)

Вырывание мяча, выбивание мяча в баскетболе, ссылка на видео для просмотра:  https://youtu.be/6BHRXXuS8u4

                           Практическое задание (фото и видео отчет).

    Упражнения  на все группы мышц:

ссылка на видео: https://ok.ru/video/402767415863 (фото и видео отчёт)

     Для девочек. Танцевальная тренировка:  ссылка на видео: 

https://yandex.ru/efir?stream_id=488f1b0b06be5496b82fae80e217203a

           Во время выполнения упражнений следите за самочувствием, соблюдайте технику безопасности. Нагрузка должна быть дозированная в зависимости от уровня физической подготовленности.

          Занимайтесь с  удовольствием, получайте массу позитивной энергии, положительных эмоции.

Читать далее