Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 13»

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, г.Копейск, п. Горняк, ул. Чернышевского, 47

Контакты администрации +7(351)39-774-39 sh13@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

            Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. В этот период вам необходимо приложить максимум усилий для усвоения программного материала, так как большую часть времени вы будете работать самостоятельно! Расписание занятий останется прежним.

               Прошу высылать выполненные практические видео, фото или письменные  отчёты  на мою электронную почту: shishkinagala@mail.ru; в WhatsApp (Viber) на номер: 89514509578; сообщество ВКонтакте – «Мощные ребята 13 школы» (ссылка на сообщество: https://vk.com/club193932372 ).

                          Обратите внимание!

Теоретическая часть - только ля просмотра и реферат по теме урока для тех, кто освобождён от занятий физической культуры.

 Практическое занятие - выполнение комплекса. Очёт в удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео)

                Обязательно укажите фамилию и класс.

                                     Удачи Вам, берегите себя и будьте здоровы!

6.8 Метание малого мяча на дальность (результат). (1-й из 1 ч.)

26.05.2020

          Теоретическая часть –для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Техника метания мяча на дальность. https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME
                                  Практическое занятие 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
            Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
            Кроссфит для мужчин: https://youtu.be/g9Y5DaEMI3U

6.7 Прыжки в длину с разбега на результат. (1-й из 1 ч.)

25.05.2020

           Теоретическая часть –для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
        Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
1.https://спортстатьи.рф/texnika-pryzhka-v-dlinu-s-razbega-sposobom-sognuv-nogi/
         Практическое задание - выполнение комплекса упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

             Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
          тренировка для мужчин: https://youtu.be/J3tRz0pyfys
Растяжка после тренировки: https://yandex.ru/efir?stream_id=478c1e7804522d21ac8b99444f4ac1a8&from_block=logo_partner_player

6.6 Метание теннисного мяча на дальность. Прыжок в длину с места (т). (1-й из 1 ч.)

19.05.2020

                  Теоретическая часть –
для просмотра и чтения, реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Техника метания мяча на дальность. https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME

Практическое занятие 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
            Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
            Кроссфит для мужчин: https://youtu.be/g9Y5DaEMI3U

6.5 Прыжок в длину с места – контроль на результат. (1-й из 1 ч.)

18.05.2020

   Теоретическая часть -для просмотра и чтения, реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.

Прыжок в длину с места : https://youtu.be/piuxKxyBOu8 
                          Практическое занятие 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
            Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
            Кроссфит для мужчин: https://youtu.be/g9Y5DaEMI3U

6.4 Специальные беговые упражнения. ОРУ. Высокий старт (15 – 30м). Челночный бег (т) (1-й из 1 ч.)

12.05.2020

                       Теоретическая часть -для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.

Специальные беговые упражнения: https://youtu.be/UA5BQEEWpaQ

Высокий старт: https://youtu.be/cZ3-5jYBtIw

Практическое задание - выполнение комплекса упражнений Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

   Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
            Кроссфит для мужчин: https://youtu.be/g9Y5DaEMI3U 

5.8 Техника защиты и нападения. Итоговые упражнения. (2-й из 2 ч.)

28.04.2020

                    Теоретическая часть. (повторение)

(реферат для тех, кто освобождён от занятий физической культуры)
        Техника защиты: https://youtu.be/qtfzm7uCjd4
         .
                           Практическое занятие. (отчет в удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео)
            Для юношей тренировка рук:  https://youtu.be/1jWc2bbSY2w     
Ошибки при отжимании: https://youtu.be/KlZv4MSF5I8
          Девушки.
        10 упражнений на все группы мышц: ссылка на видео:
https://yandex.ru/efir?stream_id=4041ceb94d6bbec6a086c0c7b17da16b 
         Панка, ссылка на видео: 
https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda

 Техника защиты. Техника нападения.

27.04.2020

                    Теоретическая часть. (реферат для тех, кто освобождён от занятий физической культуры)
        Техника защиты: https://youtu.be/qtfzm7uCjd4
         .
              Практическое занятие.(отчет в удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео)
            Для юношей тренировка рук:  https://youtu.be/1jWc2bbSY2w     
Ошибки при отжимании: https://youtu.be/KlZv4MSF5I8
          Девушки.
        10 упражнений на все группы мышц: ссылка на видео:
https://yandex.ru/efir?stream_id=4041ceb94d6bbec6a086c0c7b17da16b 
         Панка, ссылка на видео: 
https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda

Штрафной бросок в баскетболе.

21.04.2020

                         Теоретическая часть (реферат для тех, кто освобождён от занятий физической культуры)
Штрафной бросок в баскетболе: https://www.youtube.com/watch?v=w4QZqeX4b_c
                        Практическое задание.

(отчет в удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео)
       Упражнения  на все группы мышц (для всех):
   Ссылка на видео:  https://ok.ru/video/484334045751
   Как правильно приседать.
          Ссылка на видео:  https://yandex.ru/efir?stream_id=42e284e56da303498e85df3a262e4dcb
                  Для девочек (дополнительно).
Упражнения у стены (со страховкой): https://yandex.ru/efir?stream_id=406ee973218ed0cc856f2a7fa652f90b             

Баскетбол. Техника броска. Техника защиты.

20.04.2020

            Теоретическая часть.(повторение)

 Для тех , кто освобождён от занятий физической культуры, пройти тест по теме Баскетбол -ttps://videouroki.net/tests/fizkultura/7-class/

Техника защиты: https://youtu.be/qtfzm7uCjd4

Техника броска: https://yandex.ru/efir?stream_id=472e39580169719380003c019964bf01&from_block=logo_partner_player

                              Практическое задание.

(отчет в удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео)

  Юноши. Круговая тренировка 10 упражнений  https://vk.com/video430789163_456239036

            Бёрпи – 3 серии по 10 раз:  https://youtu.be/NdNPDi1ANmQ

Девочки. 10 упражнений на все группы мышц: ссылка на видео:

https://yandex.ru/efir?stream_id=4041ceb94d6bbec6a086c0c7b17da16b 

         Панка , начинать с 10 секунд и постепенно увеличивать время выполнения упражнения, ссылка на видео: 

https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda

Баскетбол.Техника броска. Техника защиты.

14.04.2020

                    Теоретическая часть.  (реферат для тех , кто освобождён от занятий физической культуры , по состоянию здоровья)

Техника броска. Техника защиты, (ссылка на видео для просмотра).

Техника защиты: https://youtu.be/qtfzm7uCjd4

Техника броска: https://yandex.ru/efir?stream_id=472e39580169719380003c019964bf01&from_block=logo_partner_player

                            Практическое занятие.

Для юношей

тренировка рук:  https://youtu.be/1jWc2bbSY2w     

Ошибки при отжимании: https://youtu.be/KlZv4MSF5I8

          Девушки.

        10 упражнений на все группы мышц: ссылка на видео:

https://yandex.ru/efir?stream_id=4041ceb94d6bbec6a086c0c7b17da16b 

         Панка , начинать с 10 секунд и постепенно увеличивать время выполнения упражнения ссылка на видео: 

https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda