Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 13»

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, г.Копейск, п. Горняк, ул. Чернышевского, 47

Контакты администрации +7(351)39-774-39 sh13@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

         Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. В этот период вам необходимо приложить максимум усилий для усвоения программного материала, так как большую часть времени вы будете работать самостоятельно! Расписание занятий останется прежним.

           Прошу высылать выполненные практические видео, фото или письменные  отчёты  на мою электронную почту: shishkinagala@mail.ru; в WhatsApp (Viber) на номер: 89514509578; сообщество ВКонтакте – «Мощные ребята 13 школы» (ссылка на сообщество: https://vk.com/club193932372 ).

           Обязательно укажите фамилию и класс.

Занимайтесь с  удовольствием, получайте массу позитивной энергии, положительных эмоции.

                                          Удачи Вам, берегите себя и будьте здоровы!

7.2 Первая помощь при тепловом и солнечном ударе. Русская народная игра «Лапта». (1-й из 1 ч.)

29.05.2020

                Теоретическая часть -для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.

              Практическое занятие 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)

 Юноши.    Круговая тренировка 10 упражнений  https://vk.com/video430789163_456239036
              Бёрпи – 3 серии по 10 раз.
Ссылка на видео: https://youtu.be/NdNPDi1ANmQ
            Девушки.   10 упражнений на все группы мышц:
https://yandex.ru/efir?stream_id=4041ceb94d6bbec6a086c0c7b17da16b 

7.1 Русская народная игра «Лапта». (1-й из 1 ч.)

25.05.2020

            Теоретическая часть –для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.  
Подвижные игры. Лапта.       https://youtu.be/3SM6D3-S220
        Практическое задание - выполнение комплекса  упражнений
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
Отжимания (сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу)– контроль на результат. 
 Техника выполнения. сгибание , разгибание рук в упоре лежа на полу . https://youtu.be/YcuEHULlvGM

6.8 Метание малого мяча на дальность (результат). (1-й из 1 ч.)

22.05.2020

             Теоретическая часть – для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Техника метания мяча на дальность. https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME

  Практическое занятие 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
            Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
            Кроссфит для мужчин: https://youtu.be/g9Y5DaEMI3U

6.7 Прыжки в длину с разбега на результат. (1-й из 1 ч.)

18.05.2020

               Теоретическая часть -для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Прыжок в длину с разбега: https://youtu.be/piuxKxyBOu8 
                          Практическое занятие 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
            Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
            Кроссфит для мужчин: https://youtu.be/g9Y5DaEMI3U

6.6 Метание теннисного мяча на дальность. Прыжок в длину с места (т). (1-й из 1 ч.)

15.05.2020

                      Теоретическая часть –для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
 Совершенствование техники метания мяча на дальность.
         https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME
                          Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
Кардио тренировка на скакалке:
https://yandex.ru/efir?stream_id=44cb7a6a7ca37951bb3ddd1e3dc799a2&from_block=logo_partner_player

6.4 Специальные беговые упражнения. ОРУ. Высокий старт (15 – 30м). Челночный бег (т) (1-й из 1 ч.)

08.05.2020

                Теоретическая часть -для просмотра и чтения,
реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Специальные беговые упражнения: https://youtu.be/UA5BQEEWpaQ
Техника старта на одну руку https://youtu.be/-bBDFs8YjqQ
                 Практическое задание - выполнение комплекса упражнений.
Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
Круговая тренировка: https://youtu.be/r1WK3nrwOlQ
Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player

Легкая атлетика. Инструктаж по ТБ. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Длительный бег до 15ин. (3 по 5ин). Футбол.

27.04.2020

                      Теоретическая часть - для просмотра и реферат по теме урока для тех, кто освобождён от занятий физической культуры.  

Специальные беговые : https://youtu.be/R34ioijbeXU

                  Практическое задание - выполнение комплекса упражнений Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
            Упражнения  на все группы мышц (для всех):
Ссылка на видео:.https://ok.ru/video/388355328676

     Бёрпи: https://youtu.be/NdNPDi1ANmQ
     Полная планка: https://ok.ru/video/871190825559

     Планка  для девушек: https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda

              Техника защиты и нападения. Итоговые упражнения

24.04.2020

                      Теоретическая часть - для просмотра и реферат по теме урока для тех, кто освобождён от занятий физической культуры.  
               Техника защиты https://youtu.be/qtfzm7uCjd4
                Тактическая подготовка в баскетболе: https://youtu.be/Xp9yXCMG2Iw


                   Практическое задание - выполнение комплекса упражнений Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.
            Упражнения  на все группы мышц (для всех):
Ссылка на видео: https://ok.ru/video/402767415863 (фото и видео отчёт)

                   Для девочек (дополнительно). 
         Танцевальная тренировка:  https://yandex.ru/efir?stream_id=488f1b0b06be5496b82fae80e217203a
(фото и видео отчёт)

        Техника защиты и нападения. 

20.04.2020

                          Теоретическая часть - для просмотра и реферат по теме урока для тех, кто освобождён от занятий физической культуры.           
           Техника защиты https://youtu.be/qtfzm7uCjd4
           Тактическая подготовка в баскетболе: https://youtu.be/Xp9yXCMG2Iw

                    Практическое задание - выполнение комплекса упражнений Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

            Упражнения  на все группы мышц (для всех):
Ссылка на видео: https://ok.ru/video/402767415863 (фото и видео отчёт)

             Для девочек (дополнительно). 
              Танцевальная тренировка:  https://yandex.ru/efir?stream_id=488f1b0b06be5496b82fae80e217203a
(фото и видео отчёт)

Баскетбол. Штрафной бросок в баскетболе.

17.04.2020

            Теоретическая часть - для просмотра и реферат по теме урока для тех, кто освобождён от занятий физической культуры.  

Штрафной бросок в баскетболе: https://www.youtube.com/watch?v=w4QZqeX4b_c

                      Практическое задание - выполнение комплекса упражнений Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

       Упражнения  на все группы мышц (для всех):

   Ссылка на видео:  https://ok.ru/video/484334045751

   Как правильно приседать.

          Ссылка на видео:  https://yandex.ru/efir?stream_id=42e284e56da303498e85df3a262e4dcb

                  Для девочек (дополнительно).

Упражнения у стены (со страховкой): https://yandex.ru/efir?stream_id=406ee973218ed0cc856f2a7fa652f90b