Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 13»

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, г.Копейск, п. Горняк, ул. Чернышевского, 47

Контакты администрации +7(351)39-774-39 sh13@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

            Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. В этот период вам необходимо приложить максимум усилий для усвоения программного материала, так как большую часть времени вы будете работать самостоятельно! Расписание занятий останется прежним.

    Прошу высылать выполненные практические видео, фото или письменные  отчёты  на мою электронную почту: shishkinagala@mail.ru; в WhatsApp (Viber) на номер: 89514509578; сообщество ВКонтакте – «Мощные ребята 13 школы» (ссылка на сообщество: https://vk.com/club193932372 ).

             Обязательно укажите фамилию и класс.

                          Удачи Вам, берегите себя и будьте здоровы!

         Во время выполнения упражнений следите за самочувствием, соблюдайте технику безопасности. Нагрузка должна быть дозированная в зависимости от уровня физической подготовленности.

  Занимайтесь с  удовольствием, получайте массу позитивной энергии, положительных эмоции.

7.2 Первая помощь при тепловом и солнечном ударе. Русская народная игра «Лапта». (1-й из 1 ч.)

28.05.2020

7.1 Русская народная игра «Лапта». (1-й из 1 ч.)

26.05.2020

6.8 Метание малого мяча на дальность (результат). (1-й из 1 ч.)

21.05.2020

6.7 Прыжки в длину с разбега на результат. (1-й из 1 ч

19.05.2020

6.6 Метание теннисного мяча на дальность. Прыжок в длину с места (т). (1-й из 1 ч.)

14.05.2020

                    Теоретическая часть
(реферат для тех кто освобожден от  занятий физической культуры).
 Совершенствование техники метания мяча на дальность.
         https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME
                          Практическое занятие. 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
             Кардио тренировка на скакалке:
https://yandex.ru/efir?stream_id=44cb7a6a7ca37951bb3ddd1e3dc799a2&from_block=logo_partner_player

6.5 Прыжок в длину с места. Метание малого мяча. (1-й из 1 ч.)

12.05.2020

              Теоретическая часть -для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.
Прыжок в длину с места: https://youtu.be/I6Q54vtZuC4
                          Практическое занятие 
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)
            Кардио тренировка  девушки
https://yandex.ru/efir?stream_id=42dbd57ab037948db6806b701ded78c4&from_block=logo_partner_player
            Кроссфит для мужчин: https://youtu.be/g9Y5DaEMI3U6.5 Прыжок в длину с места. 

6.4 Специальные беговые упражнения. ОРУ. Высокий старт (15 – 30м). Челночный бег (т) (1-й из 1 ч.) 

07.05.2020

                 Теоретическая часть -для просмотра и чтения,

реферат для тех, кто освобождён от занятий физической  культуры.

Специальные беговые упражнения: https://youtu.be/UA5BQEEWpaQ

Техника старта на одну руку https://youtu.be/-bBDFs8YjqQ

                 Практическое задание - выполнение комплекса упражнений

Отчет присылать в любой удобной для вас форме: в письменном виде, фото или видео.

Круговая тренировка: https://youtu.be/r1WK3nrwOlQ

Упражнения для здоровой спины:
https://yandex.ru/efir?stream_id=42f20cef5f5def34844ed2f594c45556&from_block=logo_partner_player

 Бег по пересечённой местности(2000м). Развитие выносливости. (1-й из 1 ч.)

30.04.2020

                                     Теоретическая часть - только для просмотра и
реферат по теме урока, для тех кто освобожден от  занятий физической культуры.

           Развитие выносливости  легкая атлетика: hthttps://youtu.be/R34ioijbeXUtps://youtu.be/pu-w47Lkafg

                      Практическое занятие. (повторение)
(отчет в любой удобной для вас форме: в письменном виде; видео; фото)

                       Круговая тренировка.
    Девушки: https://yandex.ru/efir?stream_id=412e22ad6d0ad69ba594c0b99c72d6b7&from_block=logo_partner_player

Легкая атлетика. Инструктаж по ТБ. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении.

28.04.2020

              Теоретическая часть,

(реферат для тех , кто освобождён от занятий физической культуры ).
Специальные беговые упражнения: https://youtu.be/UA5BQEEWpaQ
                   Практическое занятие. ОФП.
                        Юноши.
 футбол : blob:https://www.youtube.com/dffa8bf6-3f28-4876-bd14-a4429dc7249a
Бёрпи – 3 серии по 10 раз.
Ссылка на видео: https://youtu.be/NdNPDi1ANmQ
             Девочки.
Тацевальный фитнес: https://youtu.be/8NP78yIdO3M
https://yandex.ru/efir?stream_id=46f914f8395876c49dbd6a7d008e6104&from_block=logo_partner_player.
Панка: https://yandex.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda

Баскетбол. Техника защиты и нападения. Итоговые упражнения.

21.04.2020

                                         Теоретическая часть,
            ( реферат для тех , кто освобождён от занятий физической культуры). 

              Техника защиты: ttps://youtu.be/qtfzm7uCjd                                                         Практическое задание  (видео или фото отчёт)
           Юноши.    Круговая тренировка 10 упражнений  https://vk.com/video430789163_456239036
              Бёрпи – 3 серии по 10 раз.
Ссылка на видео: https://youtu.be/NdNPDi1ANmQ
            Девушки.   10 упражнений на все группы мышц:
https://yandex.ru/efir?stream_id=4041ceb94d6bbec6a086c0c7b17da16b 
Панка: https://yan.ru/efir?stream_id=4effffa67b9f1ec0baea8e8f1ed56dda